Para si
A ficha já está à espera
Corpo na cadeira, sopa de letras e o selo dos 7 dias.
O que encontra dentro
A mente e o corpo precisam de exercício todos os dias.
365 fichas em quatro áreas, sempre em forma de jogo.
- Mente150 fichas
- Mãos75 fichas
- Corpo80 fichas
- Convívio60 fichas
Veja algumas fichas
Página real do PDF
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Grelhas reais do PDF
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Ao seu ritmo: 8 a 10 minutos de corpo e uma ficha para a cabeça.
Porque é que as pessoas continuam
Parece um jogo. É exercício para a mente e para o corpo.
Cada ficha é um desafio, com pontos e uma pequena vitória no fim.
- Um desafio por dia1, 2 ou 3 pontos, conforme o nível
- Quadro de conquistasSelos aos 7, 30 e 100 dias
- O corpo também jogaSemáforo, bingo do movimento, desafio da semana
- Sozinho ou em famíliaQuem faz mais pontos?
Experimente o jogo aqui mesmo
Encontre as 6 palavras escondidas.
Experimente uma versão interativa simplificada de uma sopa de letras. Toque na primeira e depois na última letra de cada palavra.
0de 6 encontradas
Pista: a primeira palavra começa na letra que está a piscar.
Sopa de letras: Na cozinhaNível fácil
Data: ____ / ____Como correu? □ Fácil □ Adequado □ Difícil
No dia a dia
Não é só uma ficha. É uma tarde com mais vida.
Para os pais, mesmo de longe
A chamada passa a ter conversa
“Conseguiu o labirinto do palácio?”
A dois ou em família
O serão volta a ter jogo
Duelo de cruzadas e bingo ao sábado.
No trabalho
Três níveis, a mesma mesa
Cada um no seu nível, todos a jogar.
A diferença no dia a dia
Sem e com o Ano Ativo.
Sem o Ano Ativo
- Tardes longas em frente à televisão
- Passatempos com letra pequena
- Fichas soltas e infantis da internet
- Horas a procurar o que imprimir
- Exercício só “quando dá”
Com o Ano Ativo
- Uma atividade boa à espera todos os dias
- Letra grande em todas as fichas
- Temas de adulto, em 3 níveis
- Tudo pronto: é só imprimir
- Corpo 5 dias por semana, sentado ou com apoio
Incluído sem custo extra
E ainda recebe 5 bónus feitos para cada pessoa da família.
Bónus 1 · Para quem faz as fichas
Revista do Mês
12 revistas de passatempos em letra grande, uma por mês.
Incluído
Bónus 2 · Para os netos
Avós e Netos
30 atividades com uma versão para o avô e outra para o neto.
Incluído
Bónus 3 · Para os filhos
Livro da Minha Vida
Um caderno de 40 páginas para contar a sua história. Fica para a família guardar.
Incluído
Bónus 4 · Para os dias de mais cansaço
Fichas para Dias Difíceis
60 fichas ainda mais simples e com letra ainda maior, para os dias de mais cansaço.
Incluído
Bónus 5 · Para quem orienta grupos
Encontros Prontos
24 sessões de grupo de 45 minutos, já montadas, com guia para quem orienta.
IncluídoOferta completa
Um ano inteiro de atividades por menos de 3 cêntimos por dia.
- 365 fichas em letra grandeMente, mãos, corpo e convívio, em 4 volumesIncluído
- 3 níveis em cada fichaFácil, médio e difícil, com o mesmo temaIncluído
- Guia “Comece por aqui” e roteiro de 4 semanasCom quadro para marcar o que já fezIncluído
- Soluções das atividades com resposta certaIncluídas nos volumes a que se aplicamIncluído
- Bónus 1: Revista do Mês12 ediçõesIncluído
- Bónus 2: Avós e Netos30 atividadesIncluído
- Bónus 3: Livro da Minha Vida40 páginasIncluído
- Bónus 4: Fichas para Dias Difíceis60 fichasIncluído
- Bónus 5: Encontros Prontos24 sessões de grupoIncluído
Preço normal: €
Preço de lançamento
€9,90
Pagamento único, IVA incluído. Sem mensalidades.
O seu preço de lançamento está reservado por
Quero o meu Ano Ativo
🔒 Pagamento seguro⚡ Acesso imediato por e-mail✓ Garantia de 15 dias
MB WAYCartão de crédito ou débito
Pagamento processado pela Hotmart, plataforma de vendas de produtos digitais. Recebe o comprovativo por e-mail.
9,90 € ÷ 365 dias = 2,7 cêntimos por dia.
O preço de uns 10 cafés. Os ficheiros ficam seus para sempre.
O que acontece depois de comprar
- Recebe o acesso por e-mail em poucos minutos.
- Descarrega os PDF no telemóvel, tablet ou computador.
- Imprime a primeira semana e começa.
Vai oferecer a alguém?
A sua mãe não usa e-mail nem tem impressora? Não há problema.
- Imprima e leve numa visita.
- Envie para uma papelaria perto dela.
- Reencaminhe o e-mail de acesso.
Quem está por trás
Feito com quatro regras, ficha a ficha.
A especialista do Ano Ativo
Inês Martins
Terapeuta ocupacional
A Inês revê as fichas do Ano Ativo para que sejam seguras, claras e possíveis de fazer sem ajuda: exercícios com versão sentada, instruções curtas e níveis que se ajustam a cada pessoa.
Criado pela equipa Ano Ativo, com quatro regras em todas as fichas.
Tem alguma dúvida antes de comprar? Escreva-nos para . Respondemos em português, em dias úteis.
Letra grande de verdade
18 pontos ou mais, também nas grelhas.
Temas de adulto
Cozinha, viagens, ofícios. Nada de bonecos.
Instruções curtas
Duas linhas, que se percebem sozinhas.
Movimento com cuidado
Sempre com versão sentada e revisto por uma terapeuta ocupacional.
O que disseram depois de experimentar as primeiras fichas
Print da conversa
Print da conversa
Print da conversa
Sem risco
Experimente durante 15 dias. Se não gostar, devolvemos tudo.
Tem 15 dias para imprimir e experimentar. Se não for para si, devolvemos o valor todo, sem perguntas.
Por onde começar
As primeiras 4 semanas já vêm organizadas.
Esta é a primeira semana. É só seguir.
Seg
CorpoAcordar o corpo, sentadoMenteSopa de letras: Na cozinhaTer
CorpoDe pé com apoioMenteLabirinto: O jardim do palácioMãosUnir os pontos: Um bule de caféQua
CorpoAcordar o corpo, sentadoMenteSete diferenças: Almoço de domingoQui
CorpoDe pé com apoioMenteContas: A conta da feiraMãosColorir: Mandala de floresSex
CorpoAcordar o corpo, sentadoMenteRelógios: Que horas são?ConvívioCartas de conversaSáb e Dom
Livre: repetir a favorita ou jogar em família.
Corpo 8 a 10 min · tempo da ficha variável
Começa quando quiser
Sem datas: o seu dia 1 é quando começa.
Segue ao seu ritmo
Troque, salte ou repita. Continua de onde parou.
Dá para muitas voltas
Terminou no fácil? Recomeça no médio e no difícil.
Perguntas frequentes
Ainda tem dúvidas?
Não encontro isto de graça na internet?
Encontra fichas soltas, quase sempre em letra pequena, feitas para crianças e sem soluções. Aqui são 365 fichas boas, em três níveis e organizadas, pelo preço de uns 10 cafés.
Como recebo e como imprimo?
Logo depois do pagamento recebe um e-mail com os PDF. Imprime só o que vai usar, uma ficha ou uma semana de cada vez, a preto e branco. Sem impressora, pode imprimir numa papelaria ou copistaria.
A minha mãe consegue fazer sozinha?
Sim. As instruções têm duas linhas e cada ficha tem três níveis: começa no fácil e sobe quando quiser. Para quem tem mais dificuldade, há as Fichas para Dias Difíceis. É um passatempo, não uma terapia.
Os exercícios de corpo são seguros?
São suaves, todos com versão sentada e sinais para parar. Em caso de doença, cirurgia recente ou dúvida, fale primeiro com o médico.
Já vamos a meio do ano. Ainda vale a pena?
Sim. As fichas não têm datas: o seu dia 1 é o dia em que começa, seja em que mês for.
Posso oferecer a alguém?
Sim. Recebe o acesso no seu e-mail e decide: imprime e leva, envia para uma papelaria perto da pessoa ou reencaminha o e-mail.
Posso ver uma amostra antes de comprar?
Sim. Pode descarregar a primeira semana completa, em PDF, para imprimir e experimentar.
Posso usar no lar ou com os meus utentes?
Sim, pode imprimir para as pessoas que acompanha as vezes que precisar. Fatura com NIF: escreva-nos depois da compra.
Como pago? É uma subscrição?
MB WAY ou cartão, pagamento único pela Hotmart, com IVA incluído. Sem mensalidades.
E se não gostar?
Tem 15 dias de garantia. Peça o reembolso e devolvemos o valor todo.
Amanhã à tarde pode já haver uma ficha à espera em cima da mesa.
365 fichas em letra grande + 3 níveis + roteiro de 4 semanas + 5 bónus + garantia de 15 dias. Preço de lançamento: 9,90 €.
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Pagamento únicoAcesso imediatoGarantia de 15 dias